Esneklik antrenmanı, kas dengesizlikleri, eklem fonksiyon bozuklukları, aşırı kullanımdan kaynaklanan yaralanma ve hasar görme riskini azaltır. Esneklik antrenmanının yararları arasında, kas dengesizliklerinin düzeltilmesi, eklem hareket menzilinin artması, kas uzama yeteneğinin artmasıyla kaslara ve eklemlere yüklenen aşırı stresin hafifletilmesi ve nöromüsküler etkinlik ve fonksiyonun artılması bulunur. Esneklik antrenmanı, sürekli sistematik olmalı ve bir değerlendirilmeye dayanmalıdır. Esneklik antrenmanında düzeltici, aktif ve fonksiyonel olmak üzere üç aşama mevcuttur. Statik esneme, Aktif germe, Pasif germe, Dinamik germe gibi birçok konu başlığının yer aldığı Fonsiyonel Esneklik Eğitimi, Master Trainer Naumman Mazıcıoğlu tarafından verilecektir.
Eğitim Konu Başlıkları
– Esnekliğin yararları
– Esneklik nasıl geliştirilir
– Esneklik çeşitleri
– Vücut bölgelerine göre esneklik hareketleri ve yapılma yöntemleri
– Fonksiyonel esneklik hareket örnekleri
Naumman Mazıcıoğlu
Türkiye Cimnastik Federasyonu, İstanbul Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Bölümü, Gedik Üniversitesi Beden Eğitimi fakültesi’nde Öğretim Görevlisi olarak çalışmıştır. Kurucusu olduğu Blue Vision firması ile birçok eğitim, festival ve konferanslar düzenlemektedir.
Türkiye’de olduğu kadar İtalya, İngiltere, Ukrayna, Amerika, Bulgaristan, Romanya ve Rusya gibi ülkelerde de dersler vermiş bir eğitmendir. Body Bar, Gliding ve BOSU Master Trainer/Presenter’ı olmasının yanısıra ACE Personal Fitness Trianer, AFAA Group Fitness Trainer/Examiner’ı, STOTT PILATES, IMP/ IR / ICR /IBRL / ACHR /ABRL , NCSF proctor Eğitmenidir.
10-13 Haziran 2010’da Roma’da düzenlenen FitFestival’de bir Türk olarak ilk kez ders vermenin haklı gururunu taşımaktadır; Dünyaca ünlü BOSU Presenters ile birlikte aynı sahneyi paylaşmıştır.
Türkiye’nin ilk özel Fitness Akademisi’ni kurmuş, Türkiye’nin Personal Fitness ile ilgili ilk kitabını çıkarmıştır. American Council on Exercise (ACE) ile yaptığı eğitim partnerliği ile Türkiye’de uluslar arası fitness sertifikasyon sisteminin gelişimini sağlamıştır. Dünyaca Ünlü Pilates Eğitim sistemi olan STOTT PILATES ile anlaşma yaparak Türkiye’de hosting merkezi kurmuştur. Türkiye’de ilk olarak Milli Eğitim Bakanlığına bağlı Fitness okulunu kurma izni alarak, sektöre farklı bir yön vermiştir. 2018 yılında da National Council on Strength&Fitness’ı (NCSF) Türkiye getirmiştir.
Hillside, Zone, Score Fitness, Paloma Oteller grubuna bağlı Club Marvy gibi bir çok firmaya danışmanlık yapmış olup, aplikasyonlar, bilgisayar sistemleri, CRM programları ile personal training ve diğer sistemlerin uyumlu çalışmalarının sağlanması ile ilgili bir çok çalışmada bulunmuştur.