Eğitim Açıklaması :
Baş Önde ve Yuvarlak Omuz postür analizi, koruyucu ve düzeltici egzersiz eğitim programı, bu duruşlara sahip kişilerin daha iyi bir duruşa sahip olmak için yapmaları gerekenleri öğretmenin yanısıra, fitness profesyonelleri ve diğer tüm spor branş antrenörlerine yönelik hazırlanmış on modülden oluşan uzmanlık eğitiminin bir parçası olarak dizayn edilmiştir. Katılımcılar eğitim programı sonunda, baş önde ve yuvarlak omuz duruşunu değerlendirmeyi, daha iyi bir duruşa geçebilmek için yapılması gerekenleri, doğru egzersiz tekniklerini, egzersiz program dizaynını, bu duruşun diğer vücut bölümlerine, insan hareketlerine ve spor performansına olan olumsuz etkilediğini ve kas dengesizliklerini öğrenecekler.
Eğitim Süresi : 1 Gün (4 Saat)
Eğitim Yöntemi : Online (Canlı)
Eğitim Saatleri : 11:00 – 13:00 / 14:00 – 16:00
Eğitime Kimler Katılabilir :
Baş önde ve yuvarlak omuz postürü olan ve daha iyi bir duruşa sahip olmak isteyen herkes. Modüler eğitimleri tamamladıktan sonra Postür Analizi ve Postürel Egzersizler konusunda uzmanlaşmak isteyen, fitness eğitmenleri, diğer spor branşları antrenörleri, beden eğitimi öğretmenleri, fitness eğitmen ve branş antrenörü adayları.
- Eğitim İçeriği
- İdeal baş ve omuz hizalanmalarının tanımlanması.
- Baş önde ve yuvarlak omuz postür duruşu aktifhareket genişliği ve mobilite değerlendirmeyöntemleri.
a- Aktif hareket aralıkları
b- Pasif hareket aralıkları
- Eklemlerin anatomik yapıları ve fonksiyonları
a- Eklem yapısı ve hareketleri
b- Eklemleri hareket ettiren kasların görevleri.
4- Uzunluk ve kuvvet dengesizlikleri oluşmuşkarşılıklı çalışan (agonist/antagonist) kaslarınbelirlenmesi.
5- Baş önde ve yuvarlak omuz postürünün diğer vücut bölümlerine ve insan hareket sistemine etkisi
6- Baş önde ve yuvarlak omuz postürlerine özelegzersiz uygulamaları
a- Mobilite egzersizleri
b- Myofasyal egzersizler ve uygulama yöntemleri
c- Esneklik egzersizleri ve uygulama yöntemleri
d- Stabilizasyon egzersizleri ve uygulamayöntemleri
e- Fonksiyonel egzersizler ve uygulama yöntemleri
7- Egzersiz ilerletme metotları
a- Esneklik egzersilerinde ileri seviye tekniklerinuygulanması
b- Stabilizasyon egzersizleri ilerletme örnekleri
c- Fonksiyonel egzersizlerde ilerletme örnekleri
8- Baş Önde postürü için örnek koruyucu ve düzelticiegzersiz programı
9- Yuvarlak omuz postürü için örnek koruyucu vedüzeltici egzersiz programı
Mustafa Savaşan
Lisans eğitimini Marmara Üniversitesi Beden Eğitimi Ve Spor Bilimleri Fakültesinde, yüksek lisans eğitimini
Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü’nde tamamlamıştır. Halen doktora çalışmalarına devam etmektedir.
Fitness sektöründe 25 yılı aşkın bir sürede antrenör, yönetici ve eğitimci olarak çalışmaktadır. Eğitim alanında halen Gedik Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesinde öğretim görevlisi olarak, Fitness ve Vücut Geliştirme ihtisas dersleri, Fonksiyonel Antrenman, Fitness Merkezi Yönetimi ve Fitness Pazarlama derslerini vermektedir. 2012 yılından beridir Blue Vision Fitness Akademi çatısı altında, NCSF (Natıonal Council On Strength & Fıtness) Personal Fitness Trainer sertifika programı, Hipertrofi, Statik ve Dinamik Postür Analizi, Postürel Problemler için Uygun Egzersiz Programlama Ve Uygulamaları, Fitness Antrenman Program Dizaynı gibi EREPS onaylı kredi ve antrenör gelişim kurslarının eğitimcisidir.
