Postür Analizi ve Düzeltici Egzersizler Eğitimi

p

Ön Kayıt

1
keyboard_arrow_leftPrevious
Nextkeyboard_arrow_right

Günümüzün yaşam koşulları nedeniyle zamanla oluşan, sakatlanmalar sonrasında ortaya çıkan veya doğuştan gelen yapısal özelliklerden dolayı var olan kas dengesizlikleri, kişilerin duruş bozukluklarını ortaya çıkarmaktadır. Duruş bozuklukları estetik sorun olmaktan öte, zamanla ağrılara neden olabilen, egzersiz programı veya sportif aktiviteler sırasında sakatlanma riskini arttıran, mutlaka dikkate alınması gereken durumlardır.

Postür analizi uygulamak ve düzeltici egzersizler;

  • Günlük yaşam hareketlerinin daha rahatlıkla yapılmasına yardımcı olur,
  • Egzersizlerin daha güvenli ve etkili uygulanabilmesi için öncelikle kas dengesizliklerinin düzeltilmesini sağlar,
  • Fonksiyonel çalışmaların temelini oluşturur;
  • Egzersizin tetikleyebileceği ağrı ve zorlanmaların önüne geçer.

Skolyoz gibi yapısal bozuklukların dışında kalan, fizik/ilaç tedavisi gerektirmeyen ya da tedavisi tamamlanmış ve doktor izni olan kişiler ile yapılabilecek düzeltici egzersizler özel bir uzmanlık gerektirir, Fitness eğitmenleri, diğer tüm spor branşı eğitmenleri, fitness eğitmen adayları ve beden eğitimi öğretmenleri için uygun olarak dizayn edilen bu program temel bilgi ve becerileri kazandıracak şekilde planlanmıştır.

Eğitim toplam 3gündür. Sertifika alımı için sınav ve ödev gerekmektedir.

  • İnsan hareket sistemini , genel postür bozukluklarını ve kas dengesizliklerini daha iyi anlayabileceksiniz
  • Hatalı hareketleri ve postürel bozuklukları analiz edebilecek ve kas dengesizliklerini belirleyebilecek yeterliliğe sahip olabileceksiniz
  • Koruyucu ve düzeltici egzersiz planlayabileceksiniz
  • Kişiye özgü uygun hareket modelleri geliştirerek sakatlıklardan koruyabilecek ve sportif performansın artışına katkı sağlayabilecek yeterliliğe sahip olacaksınız.

Eğitim İçeriği

1.Gün

  1. Eğitim programının tanıtımı
  2. İyi postürün tanımlanması
  3. Doğuştan olmayan, postür bozukluklarının nedenleri
  • Sürekli Tekrar Eden Hareketler
  • Sakatlıklar Sonrası Oluşan Bozuk Hareket Formu
  • Ameliyatlar Sonrası Oluşan Bozuk Hareket Formu
  • Tamamlanmamış Rehabilitasyon Dönemi Sonrası Oluşan Bozuk Hareket Formu
  1. İnsan hareket sistemi ve fonksiyonel anatomi
  • Anatomik Terminoloji
  • Hareket Planları , Eksenleri ve Eklem Hareketleri
  • Kas Hareketleri
  • Kaslar ve Fonksiyonları
  • Eklem Stabilizasyon Sistemi
  • Hareket Sistemi
  • Sinir- Kas Koordinasyonu
  • Kaslar Arası Sinerji
  • İnsan Hareket Sisteminin Bozulması
  • Statik Hizalanma
  • Dinamik Hizalanma
  • Kassal Dengesizlikler
  1. Sık Rastlanan Kötü Postür Tipleri
  • Yuvarlak Omuz
  • Lomber Lordoz
  • Torasik Kifoz
  • Baş Önde
  • Flat Back
  • Skolyoz
  1. Genel Postür Bozuklukları
  • Alt Çapraz Sendromu
  • Üst Çapraz Sendromu
  • Ayaklarda İçe Basma ve Dizlerde Çarpıklık Sendromu
  1. Sık Rastlanan Bölgesel Hareket Bozuklukları
  • Ayak bileği Ve Ayaklar
  • Kalça Ve Dizler
  • Bel
  • Omuzlar
  1. Eklem Hareket Genişliği Değerlendirmeleri Ve Uygulamaları
  • Alt Ekstremite
  • Üst Ekstremite
  1. Ayak Bileği Ve Ayak Kompleksi
  2. Kuvvet Değerlendirmesi Ve Uygulamaları
  • Ayak Bileği Ve Ayak Kompleksi
  • Diz Kompleksi
  • Kalça Kompleksi
  • Gövde
  • Omuz Kompleksi
  • Boyun

2.Gün

  1. Postürel Risk Değerlendirmesi
  • Meslek
  • Yaşam Tarzı
  • Sağlık Hikayesi
  • Kinetik Zincir Kontrol Noktaları
  • Önden Kontrol Noktaları
  • Yandan Kontrol Noktaları
  • Arkadan Kontrol Noktaları
  • Dinamik Postür Analizleri Ve Uygulamaları
  • Kinetik Zincir Kontrol Noktaları
  • Core ve Denge
  • Postür Değerlendirme Testleri
  • Üst Ekstremite Testleri
  • Alt Ekstremite Testleri
  • Yürüyüş Değerlendirme
  • İnhibisyon teknikleri ve uygulamaları
  • Doku Baskı Tekniklerinin Etkileri Kişisel Yumuşak Doku Rahatlatma Tekniklerinde Kullanılan Araç Gereç
  • Kişisel Yumuşak Doku Rahatlatma Tekniklerinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
  • Stretching Teknikleri Ve Uygulamaları
  • Statik Stretching Tekniği
  • Aktif İzole Stretching (AIS) Tekniği
  • PNF Stretching Tekniği
  • Örnek Statik Stretching Hareketleri
  • Örnek PNF Stretching Hareketleri
  • Örenk AIS Stretching Hareketleri
  1. Mobilite ve Stabilite İlişkisi
  2. Kuvvet teknikleri ve uygulamaları
  • İzole Kuvvet Tekniği
  • Örnek İzole Kuvvet Teknikleri
  • İzometrik Kuvvet Tekniği
  • Örnek İzometrik Kuvvet Teknikleri
  • Entegre Kuvvet Tekniği
  • Örnek Entegre Kuvvet Teknikleri
  1. Koruyucu Ve Düzeltici Egzersiz Program Dizaynı
  • Ayak ve Ayak Bileği İçin Koruyucu ve Düzeltici Egzersiz Stratejileri
  • Diz İçin Koruyucu Ve Düzeltici Egzersiz Stratejileri
  • Bel-Kalça Kompleksi İçin Koruyucu Ve Düzeltici Egzersiz Stratejileri
  • Dirsek ve El Bileği İçin Koruyucu ve Düzeltici Egzersiz Stratejileri
  • Omurga İçin Koruyucu ve Düzeltici Egzersiz Stratejileri
  1. Örnek Koruyucu Ve Düzeltici Egzersiz Program Ve Ilerlemeleri

3.Gün

Postür Analiz ve Programlama Pratikleri

Eğitim uluslararası olarak, NCSF ve EREPS tarafından onaylıdır.

EREPS onayına buradan ulaşabilirsiniz..

Mustafa Savaşan

Lisans eğitimini Marmara Üniversitesi Beden Eğitimi Ve Spor Bilimleri Fakültesinde, yüksek lisans eğitimini
Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü’nde tamamlamıştır. Halen doktora çalışmalarına devam etmektedir.
Fitness sektöründe 25 yılı aşkın bir sürede antrenör, yönetici ve eğitimci olarak çalışmaktadır. Eğitim alanında halen Gedik Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesinde öğretim görevlisi olarak, Fitness ve Vücut Geliştirme ihtisas dersleri, Fonksiyonel Antrenman, Fitness Merkezi Yönetimi ve Fitness Pazarlama derslerini vermektedir. 2012 yılından beridir Blue Vision Fitness Akademi çatısı altında, NCSF (Natıonal Council On Strength & Fıtness) Personal Fitness Trainer sertifika programı, Hipertrofi, Statik ve Dinamik Postür Analizi, Postürel Problemler için Uygun Egzersiz Programlama Ve Uygulamaları, Fitness Antrenman Program Dizaynı gibi EREPS onaylı kredi ve antrenör gelişim kurslarının eğitimcisidir.

WeCreativez WhatsApp Support
Fitness Akademi ekibi senin için hattın diğer ucunda, aklına takılan her şeyi bize sorabiliriz.
👋 Merhaba, sana nasıl yardımcı olabiliriz?