Açıklama
Eğitim Süresi: 1 Gün (6 Saat)
Eğitim yöntemi: Online
Eğitim saatleri : 11:00 – 13:00 / 14:00 – 17:00
Eğitim Açıklaması :
Esneklik antrenmanı, gerek fitness düzeyi düşük gerekse de iyi antrenmanlı bireylerde çeşitli nöromüsküler yaralanmaların önlenmesi ve performansın artırılması için giderek önemi artmaktadır.Yeterli esneklik ve eklem hareketine sahip olmayan bireylerin yaralanma riski artarken, bu eksiklikler giderilene kadar kişisel fitnes hedeflerine ulaşamayabilirler veya potansiyel güçlerini performanslarına yansıtamayabilirler. Ayrıca esnekliğin ön plana çıktığı bazı spor branşları için bu özelliğin geliştirilmesi kritik önem taşır.
Kişisel antrenörlerin ve branş antrenörlerinin, bütünleşik bir antrenman programını doğru bir şekilde tasarlayabilmeleri için esneklik antrenmanının prensiplerini anlamaları önemlidir.Esneklik çalışmaları sonucu tüm hareket düzlemlerinde optimum yumuşak doku uzayabilirliği elde etmek için çeşitli esneklik tekniklerinin kademeli olarak veya birlikte kullanılması gereklidir.
Katılımcılar eğitim sonunda, esneklik kavramları ve esnekliği etkileyen faktörleri öğrenecek, literatürdeki tüm uygulama yöntemlerini, egzersiz örneklerini, doğru uygulama tekniklerini, uygulama amaçlarını ve ne zaman uygulanması gerektiğini öğrenecekler. Ayrıca farklı uygulama yöntemlerinin avantaj ve dez avantajlarını öğrenecekler.
