Yaşlılarda Fitness

yaslilardafitness2

Ön Kayıt

[]
1
keyboard_arrow_leftPrevious
Nextkeyboard_arrow_right

Ülkemizdeki 65 yaş ve üzeri nüfus 2012 yılında %75 iken, 2023 yılında %19.2 ve 2050 yılında %20.8 olacağı tahmin edilmektedir. Nüfusa oranla, TUİK projeksiyonlarına göre, 2012 yılında 65 yaş ve üzeri nüfus 57 milyon iken, 2023 yılında 8.6 milyon ve 2050 yılında 19.5 milyona çıkması beklenmektedir. Yine TUİK verilerine göre 2010 yılında 74.6 yıl olan yaşam süresi, 2023 yılında erkeklerde 75.8 yıl, kadınlarda ise 80.2 yıl olacağı görülmektedir.

Sonuç olarak, ilerleyen yıllarda 65 yaş ve üzeri yaşayan bireylerin sayısının nüfusa oranı artacaktır. Ayrıca 65 yaş ve üzeri bireylerin fiziksel egzersize olan ihtiyacında sayısal olarak artış olacaktır. Buna ek, yine bu bireyler için fiziksel uygunluğu koruma süresi de uzamış olacaktır.

Bu gerekçeler nedeniyle, 65 ve üzeri yaş grubu bireylerin fiziksel egzersizin önemini vurgulayan bilimsel çalışmaların yanı sıra, fiziksel egzersiz konusunda deneyimli ve bilgili eğitmenlerin de gelişmesi önemlidir.

Bu eğitim programının amacı, 65 yaş üzeri bireyler için fiziksel egzersiz kapasitelerinin sınırlarını, yaşla meydana gelen değişiklikleri, bu gruba yönelik egzersiz örnekleri ve test yöntemleri hakkında bilgili olan eğitmenlerin yetişmesini sağlamaktır.

1.Gün 2.Gün
10:00-10:45 Yaşlanma/Tanım/ Nedenleri/ Teoriler /Sınıflandırma /
Türkiye’de yaşlanma /Dünyada yaşlanma
11:00-11:45 Yaşlanma ve Kassal Kuvvet ve Güç
12:00-12:45 Yaşlanma ve Kalp-Dolaşım Fonksiyonları
13:00-14:00 Öğle Yemeği
14:00-14:45 Yaşlanma ve Solunum Fonksiyonları
15:00-15:45 Yaşlanma ve Beden Kompozisyonu
16:00-16:45 Yaşlanma ve Kognitif Fonksiyonlar
17:00-17:45 Yaşlanma ve Denge ve hareket hızı
18:00- 18:45 Soru- Cevap, Değerlendirme
10:00-10:45 Yaşlanma, egzersiz ve fiziksel fonksiyon
11:00-11:45 Kas Kuvveti İyileştirici Egzersizler Uygulama Örnekleri
12:00-12:45 Kalp Dolaşım Sağlığı İyileştirici Egzersizler Uygulama Örnekleri
13:00-14:00 Öğle Yemeği
14:00-14:45 Hareket Genişliği İyileştirici Egzersizler Uygulama Örnekleri
15:00-15:45 Denge İyileştirici Egzersizler Uygulama Örnekleri
16:00-16:45 Senior Fitness Test Paketi Uygulama / Değerlendirme
17:00-17:45 Soru-Cevap, Değerlendirme

Yrd. Doç. Dr. Gülşah Şahin

Bilim Kurulu Üyesi & Antrenman Bilimleri Eğitim Uzmanı
Çanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi Hareket ve Antrenman Bilimleri Anabilim Dalı Başkanı
Antrenörlük Eğitimi Bölüm Başkanı

WeCreativez WhatsApp Support
Fitness Akademi ekibi senin için hattın diğer ucunda, aklına takılan her şeyi bize sorabiliriz.
👋 Merhaba, sana nasıl yardımcı olabiliriz?